腰痛
腰痛をおこしやすい人ってどんな人
あてはまる項目がないかチェックしてみましょう！3つ以上に当てはまる人は要注意！！
- 腰が重い・硬い・こる。
- 足・腰が冷えやすい。
- 姿勢が悪く腰が伸びにくい。
- 下半身がだるく疲れやすい。
- 腰が不安定ですぐ腰に手がいく。
- 不自然な座り方をする（あぐらや横座りなど）。
- ぎっくり腰を経験したことがある。
腰痛の主な原因
※腰痛には上記以外にも様々な原因があります。お気軽にカイロプラクターにご相談下さい！！
腰痛にならないための日常生活アドバイス
- あぐら、横座りはさける。
- バランスのとれた食事を取る。
- しっかり睡眠をとる。
- 適度な運動を行う。
- 腹、腰はできるだけ暖める。
- 床の物を取るときは腰を丸めない。
- 柔らかすぎる寝具はさける。
デスクワークなどで身体を動かさない生活をしていると、大黒柱を支える筋肉が衰え、骨盤や腰が不安定になりズレ易くなります。二足歩行の人間は、背骨や腰に負担がかかりやすい体系なので、腰痛がひどい人、慢性的に腰痛の人などは、きちんとしたケアを定期的に受けることが必要です。
